La biología ha jugado un truco cruel en nuestra relación. Aunque nuestro socio cree que somos responsables de la mayoría de los problemas en nuestra relación, no somos nosotros. Es nuestra biología. Para ser más precisos, son las partes primitivas de nuestro cerebro. Estos son nuestro cerebro reptiliano y nuestro cerebro / sistema límbico de mamíferos. Trabajan tan juntos que juntos se llaman las partes primitivas del cerebro dentro de nosotros. Son las defensas de los animales en nuestro cerebro y cuerpo, conectadas por la evolución para centrarse en la seguridad. Nuestra biología ha evolucionado para que tengamos tres partes en nuestros cerebros. El orden en que se desarrollaron a través de la evolución son: Primero: el cerebro reptiliano – apareció hace 230 millones de años (dinosaurios, pájaros, lagartos). La parte más antigua de nuestro cerebro animal. Segundo: el sistema límbico o cerebro de mamífero: apareció hace 200 millones de años (musarañas, perros, gatos, caballos). La segunda parte más antigua de nuestro cerebro animal.

Segundo: el sistema límbico o cerebro de mamífero: apareció hace 200 millones de años (musarañas, perros, gatos, caballos). La segunda parte más antigua de nuestro cerebro animal. Tercero: la neo corteza, la parte más nueva, apareció hace 1,9 millones de años. Es nuestra parte pensante, lógica, racional, observadora. Es lo que nos distingue de los animales. Evitar riesgos: dolor, molestias y amenazas,  2. buscando seguridad: comida, refugio, sexo, comodidad y placer.

Evitar el dolor y buscar seguridad / placer son nuestras reacciones instintivas, automáticas e inconscientes. Están conectados a través de la evolución para garantizar nuestra supervivencia al mantenernos vivos y seguros. Nuestras respuestas de supervivencia animal se dividen en cinco categorías:

1. Vuelo: escapar, nos hace distantes, evitar el compromiso, ser ambivalentes, disfrutar de un comportamiento adictivo.
2. Congelación: el miedo, nos congela, nos aterroriza, nos preocupa y nos pone fobiantes de ser vistos, provoca ataques de pánico y desmayos.
3. Adjuntar: necesitados, nos desespera, pedir ayuda, anhelar el rescate y la conexión, ser inocentes / ingenuos, querer un protector.
4. Presentar: vergüenza, nos deprime, nos avergüenza, pasiva, apacigua, se una \»buena chica\», una cuidadora, un sacrificio personal.
5. desesperadamente necesitados. Si no somos conscientes de lo que estamos haciendo, es probable que nos lastimemos a nosotros mismos y a nuestros semejantes.

Nuestro cerebro animal distingue si las situaciones o las personas son seguras, peligrosas o ponen en peligro la vida. El cerebro hace esto de forma instantánea y automática, en una fracción de segundo. Es una reacción física, corporal, que luego desencadena emociones, pensamientos y comportamiento. Nuestros cerebros siempre están escaneando personas y situaciones en busca de seguridad o amenaza. Cuando se detecta la amenaza, incluso minuciosamente, reaccionamos rápidamente. Tan rápido e inconscientemente que a menudo no sabemos qué provocó nuestra reacción. La causa de estas reacciones a menudo se llama desencadenantes.

Los desencadenantes pueden ser pensamientos, recuerdos, sensaciones o algo que vemos, oímos, huele, saboreamos o tocamos, a menudo en un nivel subconsciente. Sin que se nos enseñe sobre este proceso, no somos conscientes de lo que nos desencadena porque la neurocepción funciona constantemente. Entonces, si nos sentimos inseguros, estamos reaccionando constantemente. Este es el filtro a través del cual experimentamos el mundo, nuestra relación y nuestro sentido de seguridad o amenaza,

Nuestras reacciones a los desencadenantes se sienten como la verdad, pero no son la verdad. Han sentido los sentidos, los recuerdos corporales y emocionales, codificados en nuestro cerebro primitivo recordando lo que nos sucedió en nuestro pasado. El pasado puede ser tan antiguo como nuestras relaciones de la primera infancia con nuestros cuidadores, o más recientemente en nuestra vida adulta. Son reacciones primitivas, inconscientes, automáticas a eventos que han sucedido pero que en realidad no están sucediendo ahora.

Cuando se activa nuestro cerebro primitivo, no puede distinguir el pasado del presente. Como no nos sentimos seguros, busca alivio urgente e inmediato de la angustia que se siente en el presente. Y nos da una patada en una o más de las cinco reacciones instintivas anteriores. Nos secuestra en reacciones. Todos los animales tienen estos, y somos animales refinados debido a la evolución de nuestro pensamiento, observando el cerebro. En la relación, nuestra reactividad puede conducir a reacciones de lucha, huida, congelación, apaciguamiento o apego que nos impiden responder de manera adulta y apropiada. Estas reacciones primitivas secuestran nuestro cerebro pensante y pueden desencadenarnos en ser verbalmente abusivos, evitando a nuestra pareja alejándonos, adormeciéndonos a través de las adicciones, en silencio, volviéndonos complacientes o confrontantes.

Lamentablemente, en muchas relaciones domina nuestro cerebro primitivo y su reactividad inconsciente. Es un hecho que en la relación todos luchamos por domar nuestros cerebros primitivos, especialmente cuando alguien nos dispara. Y es inevitable que nuestro socio nos active. Aprender a gestionar nuestros factores desencadenantes es el trabajo de relaciones exitosas. Tu relación contigo mismo y con tus amistades y otros no tiene que ser una lucha desesperada. Existen habilidades simples basadas en el cuerpo que puede aprender y practicar