Hemos iniciado el año con ganas de mejorar y superararnos en el camino. A tal fin conversamos acerca de la procrastinación, su concepto y consecuencias y las maneras de vencer a este mal hábito. Ahora quiero enfocarme en las cosas buenas, en esos hábitos que hacen a las personas mas efectivas y por supuesto mas felices. Compartiré información correspondiente a este tema de manera que Uds. reflexionen en relación a el. Encontrarás herramientas muy buenas que puedes aplicar en tu día a día para hacer tu vida mas interesante, dinámica, alegre, retadora y provechosa.

Todos tenemos metas o sueños, seguro que si, realmente la vida no esta conformada por un solo sueño, tenemos varios y eso es muy interesante ya que si no logramos atinar con uno de ellos, podemos seguir trabajando en la consecución de otros. Decía un científico ruso que \»Sueño y luego existo, sueño para vivir\». En la medida que vamos alcanzando nuestros sueños vamos sintiendo mas confianza y mas satisfacción en nuestras propias vidas.

Para alcanzar un sueño no solo hay que soñarlo sino que hay que actuar, tener un plan de acción y es allí donde tus cerebros muchas veces te juegan una mala jugada. El cerebro neo corteza se involucra mucho en la planificación de ese sueño, en la estrategia para alcanzarlo desde el punto de vista racional, y se involucra tanto que cuando llega el momento de tomar decisiones, del plan de acción, él esta agotado, cansado y no da más para seguir adelante en la búsqueda del sueño. Tu cerebro límbico esta apasionado con tu sueño, tu estado de animo esta muy alto y has generado esas hormonas de placer. Llego el momento en que tu razón y tu emoción trabajen junto de forma harmoniosa y ambos empiecen a construir el plan para lograr lo que lograr se quiere. Hablamos de sueños, de cosas logrables, medibles, alcanzables e incluso de un plan de acción basado en términos de tiempo. No hablamos de ilusiones o cosas que son inaccesibles, ilógicas y no logrables. Si no tenemos este concepto claro entonces vamos, en ves de sueños, a tener muchas pesadillas.

La calidad de vida de cada persona depende de sus hábitos. En la medida que tengas y pongas en práctica buenos hábitos, tu bienestar individual será mucho mejor y por consiguiente tu salud y tu espíritu estarán fortalecidos. Debes estar convencido en que los hábitos cambian vida. Has visto alguna vez a una persona adicta al cigarrillo y que ha dejado de fumar, con que alegría habla y le sonríe al mundo. Has visto a una persona con sobrepeso bajar varias tallas, como su auto estima se fue a los cielos y la salud y bienestar se multiplicaron. A eso me refiero a conseguir metas alcanzables a través de la puesta en práctica de buenos hábitos. Recuerda que reemplazar a un hábito viejo por uno nuevo nos va a tomar un poco mas de 2 semanas con mucha dedicación y esmero en lo que quieres ganar. Lo que haces consistentemente es lo que te define como persona. Allí están tus mapas mentales, allí esta la manera que vez al mundo, allí esta tu personalidad, tu carácter y tu ser mismo

Es una gran oportunidad para reflexionar sobre lo que haces cada día en piloto automático, como tu cerebro reptil te va conduciendo y los resultados que te está trayendo. Así debes estar consciente de tu cerebro límbico afectando tus emociones y tus estados de animo y finalmente tu neo corteza trabajando razonando, encontrando la causa y razón de cada cosa. Estar consciente de estas interacciones y actuaciones de cada cerebro te va a permitir enlazar tu mundo en ese triangulo tan importante de la Razón, Sentir e Instinto.

Hay que replantearse cosas. Te voy a compartir algunos hábitos que te pueden ayudar a cambiar la vida:

Madrugar y levantarte con la mejor sonrisa del mundo, levántate con tu canción favorita, y con el pie derecho.

Agradecer a tu creador a quien tu quieras pero debes estar agradecida de que un nuevo amanecer ha sido creado para que tu lo disfrutes y hagas de el lo que quieras hacer. Eres tu la que decide hacer y sentir lo que quieres sentir. Nadie puede quitarte esa libertad de acción, de amar y de ejecutar. El agradecimiento esta comprobado que genera buena química en tu cuerpo y hace que tu salud emocional este muy fortalecida. Amanecer y dedicar un minuto simplemente un minuto a tu interior, llámalo espiritual, místico, meditación o como quieras llamarlo. Ese minuto te hará sentir en conexión con el universo y con los pies en la tierra. No es magia es simplemente una ley natural de la vida en donde todos estamos interconectados. Empieza tu día con un fin en la mente y enrúmbate hacia donde el deber te llama.

Buscar el máximo estándar en cada cosa que hago. (Sin que el perfeccionismo te paralice)

En las cosas pequeñas, muchas veces inadvertidas, están los secretos de la vida. Déjate afectar por el olor de una rosa, por el canto de un pájaro o por el ruido de la lluvia que cae en el tejado y entenderás que son pocas las cosas que necesitas para encontrar paz y felicidad. El perfeccionismo es dañino y peligroso sobre todo cuando nos aferramos a el y nos paralizamos. Trabaja duro, siempre con buena onda, con emoción, con pasión con motivación y haz lo que tengas que hacer de la mejor manera posible con las herramientas que tienes a mano y utilizando tu neo corteza para que la razón siempre este activa. Si estas contento y entiendes las tareas que vas a realizar, el resultado sera muy bueno.

Primero lo primero y dedicar tiempo para visualizar antes de actuar en los proyectos importantes

Este hábito viene de los 7th hábitos de la gente efectiva de Covey. Es simplemente administrar el único recurso no renovable que tienes a mano, el tiempo. Lo urgente e importante no puede estar a la par de aquello que no lo es. Racionaliza tu tiempo administrando las tareas que tienes que hacer en orden de prioridad. Así no vas a procrastinar, acumular tareas en tu agenda y dejar que lo que se requiere hacer no se haga.

La técnica de visualización es muy importante ya que te veras a ti mismo cumpliendo con un propósito y allí te darás cuenta si estas bien encaminado, si te falta algo y como esta tu estado de animo ante esa situación. Pon énfasis en visualizar lo que quieres hacer antes de efectuarlo y podrás corregir y tomar acciones que te aseguraran unos mejores resultados.

Enfócate en las adversidades para mejorar tu vida

Lo importante es no tener miedo al fracaso, al fallo, a que las cosas no salgan de la manera que lo pensaste. Hay adversidades, obstáculos, cisnes negros que a veces nos traen malos resultados. No dejes que eso te frustre, no te derrumbes. Hay que ver el lado positivo de todas las cosas. Hay que caer para aprender lo que significa estar en el suelo. Pero cada adversidad debe transformarse en experiencia, en lecciones aprendidas, en mejoramiento continuo. De eso esta hecho el ser humano, de experiencias, de derrotas, de adversidades y de mucho trabajo. La próxima vez ya no chocaras con esa piedra sino que estarás buscando nuevos horizontes.

Prometer menos y entregar más. (Tanto en ti trabajo como en lo personal)

Esta recomendacion es muy sencilla pero poderosa. Simplemente no crees falsas expectativas, se humilde y limita tu ofrecimiento a lo que puedes lograr en el tiempo permitido. Cuando lo hagas bien y entregas mas de lo que prometistes te veras como un ganador asi que sorprende a la gente con buenos resultados y ofreciendo lo justo que puedas dar, de esta manera nunca quedaras mal.

Mantener el equilibrio personal y laboral.

Primero hay que estar interiormente, personalmente competente. Debes prepararte en gerenciarte a ti mismo. De manera que vayas a conseguir tu victoria privada. Estar a gusto contigo, llenando tus debilidades y fortaleciendo tus competencias como persona y como ciudadano. Una vez consigas tus metas trabajando contigo mismo iras a entrar al mundo externo en el cual debes aprender a trabajar, a coexistir con otros y juntos trabajando en equipo a través de sinergias y alianzas lograr la victoria pública. El ser humano como el cerebro es social y por ende hay que prepararse para trabajar en la sociedad, en equipos multidisciplinarios. Debes encontrar el tiempo para ti, para tu familia y para ti en relación al mundo. El trabajo es importante pero no debes subordinar tu felicidad individual y familiar por un salario. Si no te encuentras a gusto con lo que estas haciendo no debes hacerlo y debes fijarte metas concretas sin el miedo de empezar de nuevo. El trabajo no puede ser una forma de esclavitud sino un acto complementario de ti como ser humano. Primero la felicidad como persona y luego el trabajo como fuente de ingreso. Por eso es que hay que prepararse bien, tratar de ser el mejor en su clase y hacer las cosas lo mejor posible para lograr un buen trabajo sostenible y ameno.

Practicar ejercicio físico.

Este es el mejor regalo que te puedo ofrecer. Lo deje en el ultimo lugar para cumplir con el dicho que los ultimos seran los primeros. Realmente la vida gira en torno a la salud. No hay nada mas importante que tu salud. Trabajas toda la vida para ganar dinero y hacer tu vida y al final ese dinero lo utilizas para curar tu cuerpo debido a las secuelas de un trabajo, el cual te afectaba mucho y nunca tomaste la descision de dejarlo por miedo. La salud la clave de la vida se ve fortalecida por el hacer ejercicio, evitar el sedentarismo. Las enfermedades de este siglo tienen que ver con la mala alimentacion y la estaticidad. La gente no esta caminando, quemando grasas, creando nuevos mapas mentales. Las enfermedades sobre todo las mentales, estan atrapanado a la gente que no practica ningun entrenamiento físico y están pasadas de peso. Por favor, tomalo en serio y programate a caminar 3 a 5 veces por semanan. Aunque sea por una hora, esto te ayudará mucho a organizar tus cerebros, a oxigenarte y a apreciar la naturaleza y ser mas féliz. Caminar es bienestar individual y si lo haces en un grupo de amigos veras lo poderoso que es para todo tu cuerpo y tu mente. Este es mi regalo para ti.

Feliz fin de semana. Un gran abrazo,